如何养成良好的口腔卫生习惯
习惯正确的口腔保健措施,首先是成良提高自我口腔保健能力。许多人说:“我天天刷牙,口腔睡觉前也不吃零食,卫生怎么还会有蛀牙呢?”其实刷牙只是习惯保护口腔最基本的措施,但要完全保证口腔卫生,何养好单刷牙是成良不够的。 如果想让你的口腔牙齿健康牢固,就要养成一个良好的卫生口腔卫生习惯,并且贯彻终身。习惯可以参考下面的何养好建议: 不断地、彻底地清除牙菌斑。成良 养成良好饮食习惯,口腔多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的卫生纤维性食物,如水果蔬菜等,习惯尽量少吃零食和糖果等甜食。这对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。 重视孕期保健,促进胎儿牙颌系统的正常发育。 保护好乳牙,使其维持到自然脱落的年龄。 在专业人员的指导下科学用氟,预防龋病。 了解牙周疾病和口腔癌症警示信号。 不吸烟,少喝酒,预防全身和口腔疾病。 善待牙齿,不要用牙齿当工具,避免牙齿损伤。 定期进行口腔检查和洁治,及早发现、及时治疗口腔疾病。 寻求正规牙科治疗,避免造成不可弥补的损害。 饭后嚼口香糖,保持口气清新。 选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏,刷头以适合口腔大小为好,不宜过大。 最佳刷牙时间:早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 四季养生药膳,「健康书单」 送给关注健康的你
- 温宫散结方的作用与功效主治
- 损坏大脑功能的行为坏习惯有哪些?
- 糠谷老的别名是什么?糠谷老学名药名又叫什么
- 活菌活菌型乳酸菌的作用
- 黄缅桂紫竹根酒的作用与功效、配方组成与制作方法
- 刺熨法治丹毒方法、配方与效果体会
- 7种肝病的常见分类,小心防范,提早预防
- 川芎粉川芎粉的作用与功效
- 通窍活血汤加减治更年期综合征医案、配方
- 黄缅桂紫竹根酒的作用与功效、配方组成与制作方法
- 朱丹溪锁阳丸的作用与功效、适应症、临床应用、医案组成方解
- 脊柱健康百病不生 脊柱疾病的高危人群
- 加减复脉汤的标准配方与用量
- 血红蛋白持续降低一定是失血吗?
- 素烩三高高血压能吃吗?作用与功效、做法、营养价值
- 制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用
- 损坏大脑功能的行为坏习惯有哪些?
- 祛痰清肝汤治疗脂肪肝配方、医案、方法
- 中年男士如何穿着更年轻
- 搜索
-