五季养生香,中医春夏养阳话养生,这些你知道吗?
(一) 春夏养阳意义是季养什么? 春夏养阳是中医因时制宜重要养生原则之一。春夏养阳最早见于《黄帝内经》,生香生知其文曰“夫四时阴阳者,中医万物之根本也。春夏所以圣人春夏养阳,养阳秋冬养阴,话养以从其根,季养故与万物沉浮于生长之门。生香生知”春夏两季,中医天气逐渐变暖变热,春夏春主生,养阳夏主长,话养春天万物复苏,季养也是生香生知人体阳气生发之时,春季养生,中医重在调养顾护升发之阳,注重一个“生”字。夏季炎热,地热蒸腾,是自然界万物生长繁荣之时,夏季养生应顺应阳盛于外的特点,主要顾护阳气,注重一个“长”字。春夏之际,大自然欣欣向荣,天人相应,人们应顺时养生,顾护保养体内阳气,使之保持充盈,达到“正气存内,邪不可干”“阴平阳秘”良好状态。 (二)人体阳气的重要性 中医认为阳气是机体生理功能的原动力,具有温养五脏六腑四肢百骸、防御外邪侵犯等作用。《黄帝内经》讲到:“阳气者,精则养神,柔则养筋”“阳气者,若天与日,失其所则折寿不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也”。就是强调阳气在人体的重要性,阳气饱满,人体才能精力旺盛而不患病,否则就会生病甚至减少生命。 (三)如做到春夏养阳 《黄帝内经》讲到:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广布于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。就是说春夏之日,要早睡早起,正所谓“天睡我睡,天醒我醒”,饮食要有节制,不要吃生冷伤阳之物,还要适当运动,散步、慢跑、太极拳、八段锦都很好,活动使气血流畅,也可以用我科推荐的开心茶,取玫瑰花、佛手、陈皮适量开水泡服疏肝解郁以助阳气生发。夏日炎炎,植物生长茂盛,人容易急躁上火,告诫我们不要生气动怒,要保持心情舒畅,中医认为百病生于气,怒则气上,悲则气消,气血冲和,百病不生。也可以在中医医师指导下,应用金银花、栀子、芦根、佩兰等清热解暑,芳香化湿类中药畅达气机,以防外邪侵犯。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 健身bmi多少合适?bmi适用于健身人群吗?
- 火爆大头菜怎么做?制作火爆大头菜的做法是什么?
- 怎么做腊八蒜?腊八蒜的做法有哪些?
- 治疗黑头粉刺的方法有哪些?什么方法最有效?
- 蒲公英泡水喝功效与主治是什么?蒲公英泡水能天天喝吗?
- 秋季养生怎么吃 这些食物不能少
- 怎么做腊八蒜?腊八蒜的做法有哪些?
- 小叶榕干浸膏小叶榕干浸膏的作用 小叶榕干浸膏是寒咳还是热咳
- 大中医:传统医学文化的传承与发展
- 白点癫风的饮食禁忌有哪些?白点癫风用什么药治最快?
- 健身小白:找到一个优秀教练,才是变瘦的“捷径”!
- 宝宝拉稀水怎么办?应该怎么处理宝宝拉稀的情况?
- 活菌活菌型乳酸菌的作用
- 姜片生姜的七大功效与作用您知道吗
- 春季养生小知识有哪些?春季养生最主要的是养什么?
- 健身小白:找到一个优秀教练,才是变瘦的“捷径”!
- 颜值里的健康危机 口呼吸影响容貌
- 尿酸高痛风可以吃木耳吗?尿酸高痛风忌口什么?
- 什么是易瘦体质 如何成为易瘦体质
- 奶瓶怎么消毒?奶瓶有哪些消毒方法?
- 搜索
-